{"id":131,"date":"2026-07-14T08:00:00","date_gmt":"2026-07-14T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/learn-thaiculture.com\/?p=131"},"modified":"2026-07-08T17:00:09","modified_gmt":"2026-07-08T10:00:09","slug":"%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b9%8d%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2-30-%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b5-%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%97%e0%b8%b8%e0%b8%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/learn-thaiculture.com\/?p=131","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e4d\u0e32\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e25\u0e14\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19! \u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35 \u0e21\u0e35\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e01\u0e35\u0e48\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e23\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e19\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p 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\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35 \u0e14\u0e39 Kitto  \u25b6\ufe0e \u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14 KittoThailand Kitto_KPOP NCT TAEYONG<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c original sound - Kitto Pick - Kitto Pick\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/original-sound-Kitto-Pick-7605863402237987604?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c original sound &#8211; Kitto Pick &#8211; Kitto Pick<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e35\u0e48\u0e42\u0e21\u0e07<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e04\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e25\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table 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\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1d\u0e39\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e25\u0e32\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e01\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1e\u0e34\u0e01\u0e31\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21 \u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e25\u0e32\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e19\u0e38\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e23\u0e31\u0e0a\u0e01\u0e32\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48 6 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e22\u0e34\u0e49\u0e21\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e31\u0e14\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e0b\u0e38\u0e21\u0e1a\u0e49\u0e32 \u0e25\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e4a\u0e2d\u0e1b \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d K-Pop Dance \u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e17\u0e34\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e16\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e23\u0e32\u0e08\u0e23\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 MRT \u0e41\u0e25\u0e30 BTS<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e21\u0e35\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MRT \u0e2a\u0e35\u0e25\u0e21 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 1\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e16\u0e19\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e41\u0e22\u0e01\u0e28\u0e32\u0e25\u0e32\u0e41\u0e14\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e19\u0e38\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e23\u0e31\u0e0a\u0e01\u0e32\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48 6\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>MRT \u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 3\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e16\u0e19\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e25\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e22\u0e34\u0e49\u0e21\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>BTS \u0e28\u0e32\u0e25\u0e32\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 6 \u0e41\u0e25\u0e30 BTS \u0e23\u0e32\u0e0a\u0e14\u0e33\u0e23\u0e34 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 4\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a MRT \u0e2a\u0e35\u0e25\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e23\u0e16\u0e40\u0e21\u0e25\u0e4c&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e23\u0e16\u0e40\u0e21\u0e25\u0e4c\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22 4 14 15 47 76 505 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e16\u0e19\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e23\u0e32\u0e21 4 \u0e16\u0e19\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e19\u0e19\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e14\u0e33\u0e23\u0e34<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e25\u0e32\u0e19\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e16\u0e19\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e16\u0e19\u0e19\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e14\u0e33\u0e23\u0e34\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e08\u0e38\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e16\u0e1f\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e23\u0e01\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e21\u0e49\u0e40\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e02\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e19\u0e42\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e4d\u0e32\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e25\u0e14\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"567\" src=\"https:\/\/learn-thaiculture.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-133\" srcset=\"https:\/\/learn-thaiculture.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1-4.jpg 850w, https:\/\/learn-thaiculture.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/learn-thaiculture.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1-4-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07: <a href=\"https:\/\/thestandard.co\/lumpini-park-aerobics-trend\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">thestandard<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e21\u0e31\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e23\u0e27\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 60 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25 \u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21 (10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e41\u0e23\u0e01)\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 (30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35)\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e23\u0e39\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e2d\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19\u0e41\u0e01\u0e27\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e32\u0e22\u0e48\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e30\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e04\u0e39\u0e25\u0e14\u0e32\u0e27\u0e19\u0e4c (5-10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35)\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e04\u0e23\u0e1a 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e14\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 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